Blog von wouzoukou - Wouzoukou's Running Magazine

Manchette du WouZouKou's Magazine

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Table des matières

Page 15 : Quelques photos

Page 17 : Album photos

Page 20 : 20 Km de Lausanne 2006

Pages 21-26 : Marathon de Genève 2006

Pages 29-30 : Course de montagne St-Cergue

Page 32 : 100 Km de Bienne ( Fransisco Passandin)

Page 38 : Ascenssion du Mt-Blanc avec Jean Troillet

Pages 48-53 : Marathon de Berlin 2006

Pages 54-56 : RUN and BIKE

Pages 57-58 : Meneur d'allure Lausanne Marathon 2006

Pages 58-69 : MARATHON NEW YORK 2006

Pages 70-71 : Course de l'Escalade Genève

Pages 75-79 : Championnats genevois de Cross (neige)

Pages 82-86 : Semi marathon de Paris

Pages 87-88 : Record de Suisse du Marathon

Pages 88-89 : Test effort

Pages 89-90 : Cologny Parcs

Pages 90-95 : Marathon de Rotterdam 2007

Page 97 : 10Km de Lausanne 2007

Pages 98-101 : Marathonde Genève 2007

Page 103 : Courir à Meinier

Pages 104-105 : JURACIME (5étapes)

Pages 105-113 : Tour du Canton de Genève (4 étapes)

Pages 116-117 : Camps d'entraînement à St-Moritz

Pages 119-120 : Championnats du monde de Marathon (Bronze pour Roethlin)

Pages 123-125 : Semi marathon Jussy

Page 126 : RECORD DU MONDE MARATHON

Pages 127-130 : RER

Pages 130-131 : Marathon de New York (2007)

Page 132 : Vidéos course à pied

Pages 133-134 : Novidurun + Course Escalade

Pages 135-141 : Récits et photos de mes sorties peau de phoques

Page 141: NOUVEAU record Suisse du Marathon + planning saison 2008

Page 143 Test effort (mars 2008)

Pages 144-147 Derniers efforts avant la PDG + PARCOURS VIRTUEL

Pages 148-149 Course des ponts

Pages 149-152 Récits et photos Patrouille des Glaciers

Pages 154 -160 En route pour les 100km de Bienne

Page 162 Samedi 7 décembre 2008, Saintélyon

Pages 162-163 De Marathon à Athènes

Pages 164-165 Sierre-Zinal 08

Pages 165-167 Tour Pays de Vaud 08 - FYNE Marathon 08

Pages 168-171 Morat-Fribourg, RER, Onex, Noviodurun 2008

Pages 171- 175 SAINTELYON (68km)

Page 178 Saison 2009, le programme du début de saison

Pages 181 - 183 Semi Marathon Paris

Pages 184- 186 Marathon ROTTERDAM

Pages 187 - 188 20 Km de Lausanne

Page 189 EMISSION MISE AU POINT (TSR) Je cours, donc je suis...

Pages 189 - 190 Meneur d'allure Marathon Genève

Pages 191 - 197 Tour du Canton, Genève + Transju'Trail

Pages 198 - 201 Trail de Verbier, 52km + Annecime, 80km

Pages 202 - 205 Sierre-Zinal 2009

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# Online seit Freitag, 09. Dezember, 2005 um 08:46

Geändert am Dienstag, 01. September, 2009 um 17:04

Quelques Résultats

100 km
2008 : Bienne, 8h 09min 10sec, 15ème général, 1er catégorie
2008: Saintelyon (68km) 5h28min, 14ème général

Marathons
2002: Lausanne 2h57, 100ème /7000
2003: Hambourg 2h43, 101ème /25'000
2003: Winterthur 2h41, 3ème champion suisse en espoir
2004: Vienne 2h48
2005: Genève 2h42, 9ème
2005: New York 2h37, 61ème/37'000
2006: Genève 2h 34min 20sec, 3ème
2006: Berlin 2h37, 84ème/40'000
2006: New York 2h 38min 59sec, 121ème/ 35'000
2007: Rotterdam 2h41min 31sec 45ème/ 20'000
2007: Genève 2h38min 53sec 10ème
2008: Fyne Nature Marathon 2h54 6ème
2009: Rotterdam 2h42min48sec, 67ème
2009: Genève Marathon 2h 58min 33sec (MENEUR D ALLURE)

Semi-marathons
2005: Payerne, 1h13'10'', 4ème
2005: Lausanne 1h10'48'', 10ème
2007: Paris 1h11min 04 sec, 41ème
2009: Paris 1h12min55sec, 35ème

2005: Morat-Fribourg 59'37'', 32ème
2007: Morat-Fribourg 1h 00min 41sec
2008: Morat-Fribourg 1h 01min 43sec, 29ème
2009: Kerzerslauf, 52'55'', 40ème

Course par étapes
2007 : JURACIME (5 étapes en 4 jours) 3ème
2007 : Tour du canton, 2ème au général
(étape 1: 6ème- étape 2: 2ème- étape 3: 2ème- étape 4: 1er)
2008: Tour Pays Vaud, 2ème au général
(étape 1: 3ème- étape 2: 4ème- étape 3: 6ème- étape 4: 4ème)
2009 : Tour du canton, 3ème au général
(étape 1: 5ème - étape 2 : 5ème - étape 3 : 3ème - étape 4 : 4ème)
2009 : Tour Pays Vaud,
(étape 1 :--- / étape 2 : 3ème / étape 3 : 4ème / étape 4 : --- / étape 5 :

Courses vaudoises
2005: 20km de Lausanne, 8ème au général
2005: A travers Pully, 1er au général
2006: 20km de Lausanne, 6ème au général
2006: Foulée Bussigny, 1er au général
2006: A travers Pully, 1er au général
2006: Noviodurun, Nyon 2ème au général
2007: 10 km Lausanne, 4ème au général
2007: Noviodurun ; Nyon, 1er au général
2008: 20km de Lausanne, 14ème au général
2008: Aubonne-Signal-de-Bougy, 4 ème au général
2008: Noviodurun, 3ème au général
2009: Aubonne-Signal-de-Bougy, 5ème au général
2009: 20km de Lausanne, 16ème au général

[ g]Courses genevoises
2004 : Derby de bois, 4ème
2004 : Run Evasion Rhone, 3ème
2005 : Derby de bois, 3ème
2005 : Mendement 15km, 3ème
2005 : Escalade Homme 1, 3ème
2006 : Mendement 30 km, 1er (record actuel du parcours)
2006 : Cologny (record actuel du parcours) 1er
2006 : Bernex, 2ème
2006 : Run Evasion Rhone, 3ème
2006 : Soral, 1er
2006 : Trans'Onésienne: 3ème
2007 : Mendement 49'59'' 1er
2007 : Cologny, 2ème
2007 : Run Evasion Rhone, 3ème
2007 : Semi de Jussy, 3ème
2008 : Cologny, 2ème
2008 : Soral, 3ème
2008 : Course des ponts, 2ème
2008 : Raid 25km du Mandement, 1er (record actuel du parcours)
2008 : Rhône Evasion Run, 1er
2008 : Trans'onesienne, 2ème
2009 : Cologny Parcs, 2ème

Autres courses
2009 : Coupe du Vignoble, Cortaillod, 2ème
2009 : St-Priest, France (10km) 7ème
2009 : 20km Grand Fond Bressan (F), 2ème

Cross
2003 : Champion genevois Cross court
2005 : Champion vaudois de cross long
2007 : Vice champion genevois de Cross long
2008 : Cross Versonnex, 2ème
2009 : Championnats vaudois cross long, 4ème

Courses en Allemagne
2003 : Semi-marathon Frankfurt 19/6000
2003 : Säligenstadtlauf, 25km 2/500
2003 : Hanau, 9,3 km 3/300
2005 : Quart de Marathon Berlin 1/400

Courses de Montagne
2008 : Sierre-Zinal, 3h13, 1er touriste
2009 : Trans'Juratrail (34km- 1400m D+) 5ème
2009 : Marathon Val-de-Travers(42km- 1400m D+), 4ème
2009 : Traversée Verbier (52km-4300m D+), 22ème
2009 : Annecime (80km, 4900m D+), 22ème
2009 : Sierre-Zinal, 3h16, 2ème touriste

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# Online seit Freitag, 09. Dezember, 2005 um 08:52

Geändert am Donnerstag, 27. August, 2009 um 12:45

Philosophie du coureur

Parfois, courir, c'est exactement comme ce qui est représenté sur les magazines: le soleil couchant, les collines ondulantes, un coureur solitaire au loin.

Mais le plus souvent, courir, c'est un mardi soir complétement banal. Lacer ses chaussures de running même si dehors il fait froid, que vous êtes fatigué, qu'il y a encore de la vaisselle qui traine dans l'évier depuis la veille.

C'est se diriger vers la porte, même si on pense à mille raisons de ne pas le faire.

C'est parler tout seul pendant la course, du panneau indicateur à la bouche incendie au panneau indicateur, sachant que 99,95% de la population aurait laissé tomber peu après le porche. RUNNERS. Yes, we are different!!!

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# Online seit Freitag, 09. Dezember, 2005 um 08:54

Geändert am Samstag, 10. Januar, 2009 um 13:33